ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

Ο πόνος στον αυχένα (αυχενικό) είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα. Συνήθως προκαλείται από την κακή στάση του σώματος, σε καθημερινές δραστηριότητες όπως η εργασία και ο ύπνος. Αυτό προκαλεί καταπόνηση των μυών και των συνδέσμων της περιοχής, με αποτέλεσμα τον πόνο και τον περιορισμό της κίνησης. Ο πόνος μπορεί να επεκτείνεται και στο κεφάλι ή τον ώμο. Μπορεί να εμφανιστεί αιφνίδια, μετά από μία απότομη κίνηση ή ένα τροχαίο ατύχημα, ή να εγκατασταθεί σιγά-σιγά και να παραμείνει για εβδομάδες ή μήνες.

Ο όρος αυχενικό σύνδρομο

αν και χρησιμοποιείται συχνά, δεν αντιστοιχεί σε συγκεκριμένη ιατρική πάθηση και καλό είναι να αποφεύγεται. Ένας συνήθης πόνος στον αυχένα (πιάσιμο ή ψύξη) αντιμετωπίζεται με απλά μέσα (ξεκούραση, φάρμακα, ένα αυχενικό κολλάρο). Πολύτιμη είναι η βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή.

Ο πόνος στον αυχένα 

θεωρείται πιο επικίνδυνος όταν συνοδεύεται από πόνο, μούδιασμα και πόσο μάλλον αδυναμία στα χέρια. Επίσης, μπορεί να εμφανιστεί με αιφνίδιο τρόπο, μετά από μία πτώση ή ένα τροχαίο. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητη η εξέταση από ένα γιατρό.

 

 

Η αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα

 ξεκινάει με ένα λεπτομερές ιστορικό και μια πλήρη νευρολογική εξέταση. Αν κριθεί απαραίτητο, θα ζητηθούν περαιτέρω εξετάσεις όπως απλές ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία και ηλεκτρομυογράφημα. Σοβαρές παθήσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η αυχενική δισκοκήλη (κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου), η αυχενική μυελοπάθεια, τα κατάγματα και οι όγκοι της περιοχής κ.ο.κ.

Σε περίπτωση που ο πόνος δεν ανταποκρίνεται στην συντηρητική θεραπεία ή όταν εμφανίζονται νευρολογικά συμπτώματα όπως αδυναμία στα χέρια ή δυσκολία στο περπάτημα, χρειάζεται ειδική νευροχειρουργική επέμβαση.

 

ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

 

Ο αυχένας είναι μια εξαιρετικά ευκίνητη αλλά και ευαίσθητη περιοχή, η οποία σήμερα επιβαρύνεται συνεχώς από τη χρήση υπολογιστών και κινητών (το γνωστό text neck). Οι πιο κατάλληλες μέθοδοι για την αντιμετώπισή του είναι:

 

1. Μέθοδος McKenzie (Μηχανική Διάγνωση & Θεραπεία)

 

    • Πώς βοηθάει στον αυχένα: Ο πόνος βασίζεται σε πίεση κάποιου μεσοσπονδύλιου δίσκου ή νεύρου (που προκαλεί πόνο ή μούδιασμα στο χέρι), ο φυσικοθεραπευτής θα σου δείξει συγκεκριμένες επαναλαμβανόμενες κινήσεις (όπως η έλξη του πηγουνιού προς τα πίσω). Οι ασκήσεις αυτές αποσκοπούν στην αποσυμπίεση των νεύρων και «μαζεύουν» τον πόνο από το χέρι ή την πλάτη πίσω στο κέντρο του αυχένα, μέχρι να εξαλειφθεί.

Η Μέθοδος McKenzie ενδείκνυται για την αντιμετώπιση πόνων στον αυχένα. Η αυτοδιαχείριση του πόνου μέσω ειδικών ασκήσεων και θέσεων βοηθά τους ασθενείς να διατηρούν την ανεξαρτησία τους και να αποφεύγουν, όπου είναι δυνατό, τη φαρμακευτική αγωγή ή τη χειρουργική επέμβαση.

Στην κατ’ οίκον φυσικοθεραπεία με τη Μέθοδο McKenzie, η θεραπεία παρέχεται από πιστοποιημένο φυσικοθεραπευτή, με εξατομικευμένο πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ασθενούς. Στόχος είναι η αποκατάσταση της λειτουργικότητας, η ανακούφιση από τον πόνο και η πρόληψη μελλοντικών υποτροπών, χωρίς την ανάγκη μετακίνησης.

 

 

2. Manual Therapy (Ορθοπεδική Θεραπεία με Χειρισμούς)

    • Πώς βοηθάει στον αυχένα: Με απόλυτα ασφαλείς, ήπιες και ελεγχόμενες κινητοποιήσεις με τα χέρια, ο φυσικοθεραπευτής αποκαθιστά τη μικροκίνηση ανάμεσα στους αυχενικούς σπονδύλους. Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στους ανώτερους αυχενικούς σπονδύλους (Α1-Α3), καθώς το μπλοκάρισμά τους είναι η βασική αιτία για τους αυχενικούς πονοκεφάλους και τις τάσεις ζάλης.

 

3. Trigger Point Therapy (Θεραπεία Σημείων Πυροδότησης)

    • Πώς βοηθάει στον αυχένα: Για να απανεργοποιηθούν αυτά τα trigger points χρειάζονται συγκεκριμένες πιέσεις. Ανακουφίζει άμεσα από το αίσθημα «καψίματος» στην πλάτη, το βάρος στους ώμους και την αίσθηση του πιασμένου αυχένα.

 

4. Clinical Pilates & Σταθερότητα της Ωμικής Ζώνης

    • Πώς βοηθάει στον αυχένα: Με το Clinical Pilates, ο ασθενής μαθαίνει να ενεργοποιεί τους μύες που στηρίζουν το κεφάλι από μέσα, χαλαρώνοντας παράλληλα τους εξωτερικούς μύες που υπερλειτουργούν. Επίσης, δυναμώνουν οι μύες της πλάτης ώστε να διορθωθεί η στάση «κεφάλι μπροστά» (forward head posture), η οποία πολλαπλασιάζει το βάρος που δέχεται ο αυχένας.

 

5. Ελαστική Περίδεση (Kinesiotaping)

    • Πώς βοηθάει στον αυχένα: Η τοποθέτηση Kinesio Tape στους μύες του αυχένα και στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες οδηγούν στην άμεση ανακούφιση. Λειτουργεί ως μια συνεχή, απαλή υπενθύμιση στο σώμα να μην καμπουριάζει και να μην «μαζεύει» τους ώμους προς τα αυτιά (κάτι που κάνουμε ασυνείδητα όταν έχουμε άγχος ή δουλεύουμε στον υπολογιστή).

 

Κλείστε τώρα το ραντεβού σας για μια συμβουλευτική συνεδρία

 ΡΑΝΤΕΒΟΥ