ΜΑΘΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΕΧΟΥΝ

Πετάξτε τις βελόνες και τα ορθωτικά μέσα-παπούτσια και μάθετε στους αθλητές πως να τρέχουν.....

 

Aπo την κλινική Aspetar τη μεγαλύτερη κλινική για μυοσκελετικά- αθλητικά προβλήματα στο Καταρ (εν'όψει μουντιάλ 2022) όπου έχουν μαζευτεί πολλοί ειδικοί γιατροί και φυσικοθεραπευτές- ερευνητές απ'όλο τον κόσμο.

''Δεν έχει τόση σημασία το παπούτσι αλλά το πως λειτουργούν και συγχρονίζονται οι μυς του ποδιού και όλου του κάτω άκρου για να απορροφήσουν τις δυνάμεις που ασκούνται στις αρθρώσεις κατά το τρέξιμο.Κανένα παπούτσι ή πάτος ή ορθωτικό μέσο δεν πρόκειται να το κάνει αυτό.'' (Κατά την ταπεινή μου άποψη πρέπει ο εγκέφαλος να συνειδητοποιήσει το λάθος και να επανεκπαιδευτεί στη βάδιση και στο ίδιο το τρέξιμο)

''Περίπου 75% των δρομέων τρέχουν πατώντας αρχικά (κατά την 1η επαφή του ποδιού με το έδαφος) στην πτέρνα, έρευνες έχουν δείξει ότι όταν μάθουν να πατούν με το μέσο ή το μπροστινό μέρος του ποδιού μειώνονται τα φορτία στο πόδι κατά 30%, στην κνήμη κατά τη φάση επιβράδυνσης στο τρέξιμο κατά 50% ενώ σε συνδυασμό με την μείωση της μέγιστης κάμψης του γόνατος μπορεί να οδηγήσει τελικά και σε μείωση της τάσης στην επιγονατιδομηριαία άρθρωση.''

Αναφέρει ακόμη ότι παίζει ρόλο ο συνολικός έλεγχος της στάσης κατά το τρέξιμο αλλά και η ενεργοποίηση μυών κλειδιά όπως οι γλουτιαίοι και εμβιομηχανικοί
παράγοντες όπως η κοιλοποδιά ή πλατυποδία, η γωνία κλίσης του γόνατος σε σχέση με το μηριαίο κλπ. που οι έρευνες τείνουν να συσχετίσουν με τραυματισμούς σε δρομείς.

Ναι ορισμένοι αθλητές πιθανόν να θέλουν και βοήθεια από ορθωτικά μέσα όμως το βασικό είναι να ενεργοποιήσουμε το κεντρικό νευρικό σύστημα + το μυοσκελετικό τους σύστημα ώστε να απορροφούν καλύτερα τις δυνάμεις που δέχονται οι αρθρώσεις και οι ίδιοι οι μυς των κάτω άκρων.

http://www.aspetar.com/journal/viewarticle.aspx

 

 

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies  για την βελτίωση της περιήγησής σας. Η επιχείρηση συμμορφώνεται με τον GDPR.